Cerebellum เจ้าสมองน้อย❗️

คนสูงวัย อย่างน้อยๆ ก็พยายามคาดิโอไว้ก่อน จะช่วยเรื่องของ บาลานซ์ได้มาก

บ่อยครั้งที่การสูญเสียความสามารถในการทรงตัว นั้นสาเหตุมาจาก สมอง 

ที่ทำงานแย่ลง

โดยเฉพาะสมองส่วน cerebellum นั้นเป็นเหมือน ส่วนที่ขัดเกลา ในเรื่องของ balance ที่ทำให้ การแสดงออกท่าทางของเรานั้น สมูทและสมดุลมากขึ้น

ในคนสูงวัยนั้น cerebellum ก็เสื่อมคุณภาพไปตามวัยด้วย

การทำกิจกรรมอย่าง #Cardio Training นั้นสำคัญมาก เพราะ มันจะทำให้มีเลือดไปเลี้ยงสมองส่วนนี้เยอะขึ้น น้ำพาออกซิเยนและสารอาหารส่งไปที่สมองมากขึ้น อาจจะกระตุ้นการ #สร้าง และ #ซ่อมแซม ของเซลล์ประสาทในส่วนของสมองน้อยนี้ ซึ่งอาจจะส่งผลในระยะยาวให้ การทรงตัวของคนสูงวัยดีขึ้นด้วย

อย่างน้อยๆ ถ้าไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ก็พาคนสูงวัย ทำคาดิโอนี่แหละ 

จะเป็นกิจกรรมอะไรก็ไม่สำคัญเท่าไหร่ ขอแค่ให้ทำซ้ำๆย้ำๆได้นานๆ สัก 20-30นาทีขึ้นไปต่อsessionจะดีมาก

อาทิตย์ละ>150นาทีขึ้นไปจะดีมากครับ

ส่วนถามว่าทำไมต้อง cardio 

มีเหตุผลแน่นอน 

 แต่รอหมอเทม Doctor Move สอนในคลาส #AGEStronger อยากให้มาเรียน 

#balance
#agestronger
#DoctorMove

#MuscleClinicz