ลุกเร็ว ลุกแรง กำหนดคุณภาพชีวิตได้เลย!
หนึ่งในการทดสอบ #ศักยภาพ ของคนสูงวัยนั้นคือ การลุกการเก้าอี้
หากพูดในเชิงของการวัดและphysiologyนั้น ถ้าเราต้องการ powerเยอะๆ การทำให้ #เร็ว และ #แรง ก็จะส่งผลให้การวัดได้ power ออกมาเยอะ
เขาพบว่า การเก็บข้อมูลในคนสูงวัยจำนวน 839คน อายุเฉลี่ย 74.2ปี
กลุ่มคนที่สามารถ #ลุกได้เร็วและแรง ที่สามารถสร้าง powerได้เยอะ
โดยเฉพาะความเสี่ยงที่จะได้รับ #การใช้ยารักษาโรคต่างๆ และความเสี่ยง #ในการมีปัญหาการใช้ชีวิตประจำวัน จะสูงกว่ากลุ่มที่ power สูงมากๆ
Power นั้นเป็นสิ่งที่ ลดไว ต่อปีอาจจะหายได้ถึง 5-10% แล้วแต่ความเสื่อมที่เกิดขึ้น
แค่ลุกจากเก้าอี้เทสง่ายๆ ก็บอกได้แล้วว่า power ตอนนี้ดีไม่ดี ลองทดสอบกันดูครับสัก 30วินาที ทำได้กี่ครั้งกัน
Keyword: เร็ว
![May be an image of 1 person and text that says "Power กำหนดคุณภาพชีวิต! ชีวิต! ภาพ R00! TI 500- BelativeST TSP Pooer Nornal Po 400- าง 300 O Son 200 100- ใช้ยารักษามึ้น คว ในการ คว าเสีย ปัญหา ซึมเศร้า Frailty FTSS FIGURE3 Frailty those impairment Disability BADL pε; Disability Number participants without adverse outcomes: represent participants baseline pormal relative baseline developed adverse health outcomes, frailty instrumental activilies fdaily living. Depression Increased medication intake who developed adverse health Jour. Cachexia, Sarcopenia and Muscle (2025) Syears follow- grey bars represent activities of daily] living; frailty pheno-"](https://scontent.fbkk29-9.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/516198046_1281871043299203_930732649196857414_n.jpg?stp=cp6_dst-jpg_tt6&_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=833d8c&_nc_ohc=_ofudN2uVFkQ7kNvwEqi3Rl&_nc_oc=AdkvfH1fy_SS4HzuAXFeWJzluydCrlIVeZ1cWtvBl6njC3DW7srRx7gDXf_k5zTbj64&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.fbkk29-9.fna&_nc_gid=l0mQTsM_0TC9uuiNxJ4MWA&oh=00_AfTaXhGSVsQT_Mr5DuhG39LSdH2dhUENiPyQ0UHPG4lNbg&oe=6873FF83)