Rehab ควรจบที่ Sprint
นอกจากวันนี้จะแชร์เรื่องนักวิ่งไกล #ควรsprintด้วยแล้ว จริงๆคนที่มีปัญหาhamstrings strainหรือบาดเจ็บอะไรอยู่ แล้วกำลังเข้าสู่ขั้นตอนrehabทุกคน #จุดหมายปลายทางสุดท้ายของการrehabเลย ก็ควรเป็นการsprintเหมือนกัน ไม่ว่าตอนนี้จะทำท่าอะไรอยู่สุดท้ายควรมีกลับไปsprintให้ได้ เพราะsprintกระตุ้นhamstrings ได้แบบแทบจะไม่มีท่าไหนให้ได้แบบนี้ ลองดูกราฟแบบ relative to the sprint (100%) จะเห็นว่าไม่มีท่าไหนเลยที่กระตุ้น 2 joint hamstrings ได้เท่าๆกับวิ่งสปรินเลย พวกฝรั่งบางกลุ่มเลย worship…